She wants to move

Jag tror jag dör. Mina ben känns ett bly tunga och värker. Egentligen är det bra att ha träningsvärk, jag borde vara glad. Jag har lurat o chockat kroppen med nya övningar o träningsformer. Men tror en del av ontet beror på att jag inte suttit ner mer än en halvtimme sen 10 imorse... mycket spring itrappor på mitt cafe också. Well, these legs are made for walking. Danspasset var kul men tungt. Kunde inte riktigt släppa att mina lår kändes som två tegelstenar...

Wow! Första joggingturen för iår. Så skönt att få en svalkande vind i ansiktet när man känner sig helt svettig o slut... Karlbersslottsrundan tog denna gång 40 min. Innan jag åker till London hoppas jag vara nere på 30! Lite småhalkigt här och var så jag sprang långt ifrån hela rundan som är kanske... 4 km?   

Träningsschema v. 11

Mån: Bodybalance   check! Väldigt fysisk sådan också.

Tis: Gym. Uppvärmning typ 15 min på löpband och 30 min styrka.  Byttes ut mot en joggingtur i fina vårvädret, 40 min. Gick till jobbet, typ 40 min promenad.

Ons: Danspass check!

Tor: Core + 10 min uppvärmning löpband och 20 min styrka. check!

Fre: Vilodag

Lör: Bodyjam eller joggingtur ute  jajjemen, jag tog mig iväg på bodyjam 10 på lördagsmorgonen. Vi var 4 pers. haha! perfekt start på dagen. Det är så härligt att träna tidigt!

Sön: Bakisdag. Promenad!

Jag märker så tydligt att mina veckor ser så himla olika ut. Varannan är lugn, varannan hektisk. Beror mest på att jag jobbar varannan helg. Veckan då jag jobbar helg både sover jag och tränar mindre. Det för också med sig att jag äter mer onyttigt - ofta för att jag är trött och behöver en kick. Eller för att jag måste ha nått som mättar snabbt. Inget som jag mår bra av i längden. Plus att dessa matvanor ofta för med sig att jag får i mig en massa mjölk, som jag inte tål. Och mina symtom på att ha ätit mjölk är bl.a. att jag känner ett sug - kroppen tror att jag är hungrig! Så då äter jag lite mer. Nu ska jag ha en vecka med noll mjölk. Ska inte ens äta smör på mackan ute, om det inte finns mjölkfritt. Det är så jobbigt med en mage i obalans.  Den knorrar, låter, suger. Ibland känner man sig hur hungrig som helst och plötsligt bara illamående med en stor uppblåst mage som gör ont. Typ en blandning av magsjuka, mensvärk o diarée... inte kul!

Idag har jag haft en ledig, skön dag. Jag gick på bodybalance och det var ny koreografi nu. Stort fokus på benstyrka. Mina ben skakade i flera låtar efter... lär bli en intressant träningsvärk imorn. Det var riktigt soligt ett tag runt lunch så efter passet såg jag en bunt människor sitta på dramatentrappan med huvudena mot solen, så med inget viktigt på schemat köpte jag en juice (froosh's nya med acerola o gojibär - jättegod!) och följde deras exempel. Känns bra att ta tillvara på de korta solstunderna - man får så mycket energi!

Med en lugn arbetsvecka tänkte jag träna lite extra. Och nu när ljuset och värmen börjar visa sig ska jag vara ute o promenera så mycket jag kan. Mitt månadskort har tagit slut och jag kommer inte köpa något nytt, så en extra morot att gå när jag ska nånstanns är att det då blir gratis! Skulle vara kul att ha en stegräknare faktiskt! Lätt sätt att se vilka dagar man är mer och mindre aktiv, och tycker det är en så bra motivation med sånna där tekniska saker som räknar allt möjligt, jag vill alltid sluta på någon jämn siffra så då blir det automatiskt att jag kör på lite längre.

Åh. Jag vill ha mer tid! Idag var det så himla fint väder. Jag tog ut en stol och satte mig några minuter när det var lugnt utanför cafet där jag jobbar. Har haft rätt fullt upp, så var skönt att bara blunda och känna solen värma ansiktet. Fick en massa energi av några få minuter av solsken. Längtarlängtarlängtar till sommar nu! Vill jogga utomhus i grönska och ta dopp i havet och långa picknickar med rosevin o jordgubbar.

Har jobbat alla dagar denna veckan. Och blivit lite sjuk. Gick ändå på danspasset i onsdags. Har sett fram emot det så mkt så tänkte att jag hellre blir megasjuk efter det än att jag skippar det för fjärde veckan i rad... Och det var så grymt kul!! Jag tänkte på att ta det lite lugnt för att jag var lite förkyld o hostig, men helt underbart! Det är så kul att dansa när allt funkar. Det känns som att jag flög när jag hoppade och bara virvlade runt på moln. Fick t.o.m. en komplimang från en av tjejjerna som tränade. Och jag fick cdn av instruktören med alla låtarna han använde på passet - upptempo remixar som alla ihopmixade med varandra! Blev så himla glad, cdskivor med bra musik är det bästa man kan få! Längtar redan till nästa onsdag... nu jobbar jag hela helgen så blir nog ingen träning förutom typ promenader förrän måndag.